Massages
Ontspanningsmassage: Wil je even lekker ontspannen, weg uit de drukte van alledag en tijd voor je zelf? Bij Praktijk "Voor Jezelf" geniet je van een heerlijke ontspanningsmassage. Een ontspanningsmassage bij Praktijk "Voor Jezelf" is een beleving op zich, een warme ruimte, heerlijke geurende massageolie, ontspannen muziekje op de achtergrond en het mooie geluid van de Koshi gong of de klankschaal als begin en einde van de massage.
Wist je dat massage een dalend effect heeft op: spanning en stresshormonen. En dat er een stijging is van gelukshormonen. Daardoor heeft het een positieve invloed op de stemming, het zelfvertrouwen, het ervaren van genot, blijdschap en welzijn. Daarnaast zorgt het voor verlaging van je spier en bindweefselspanning, betere doorbloeding, afvoer van afvalstoffen en verbeterde werking van je immuunsysteem.
Ontspanmomenten:
Zonder dat we het doorhebben, verkeren we vaak in een staat van paraatheid. Dit is natuurlijk mechanisme dat we een stressreactie noemen. In de oertijd hadden we deze nodig om te vechten of te vluchten. Tegenwoordig is een stressreactie nuttig wanneer we onverwachts moeten remmen op de snelweg, maar zodra stress blijft aanhouden (door volle agenda's, financiële zorgen, werkdruk, problemen in relaties, door alle balletjes die we proberen hoog te houden) kan het zijn dat het lichaam chronisch in deze stressreactie blijft hangen. Dit heeft een negatief effect op ons functioneren en op de fysiologische processen in het lichaam. Ontspanningsoefeningen geven de rust en de ruimte om los te komen van deze stressreactie.
Coaching: (Wandel- en Leefstijl) coaching:
Wat is Holistisch (Leefstijl) Coaching? Het woord holisme is afgeleid van het Griekse woord “holos” wat “het geheel” betekent. Als je iets vanuit de holistische visie benadert, dan zie je alles als een geheel. Dat wil zeggen dat het fysieke, mentale, emotionele, sociale en spirituele met elkaar verbonden zijn. Elke verandering heeft effect op het geheel, niet op een afzonderlijk onderdeel. Vanuit deze holistische visie kijk ik ook naar de mens en vanuit die visie ga ik als holistische leefstijl coach met jou aan de slag. Praktijk “Voor Jezelf” richt zich daarom tijdens coachingstrajecten, op de hele persoon, het hele systeem en de hele omgeving. Vanuit een zo breed mogelijk perspectief benaderen wij de situatie. Zo komen problemen die er spelen bloot te liggen, waardoor we deze op een passende manier kunnen oplossen en er ruimte is voor groei. Samen bereiken we een duurzame, positieve verandering waar je echt wat aan hebt. De oplossing zit vaak in kleine dingen of gedrag waar je je niet bewust van bent.
Om inzicht te krijgen in je probleem en of vraagstuk gebruik ik verschillende coachingstechnieken, technieken die voortkomen uit NLP, ACT, oplossingsgericht coachen, cognitieve gedragstherapie, positieve gezondheid, wandelcoaching enz.
Met de volgende hulpvragen en wensen kun je bij mij terecht: *Ik wil meer balans in mijn leven *Ik wil beter voor mezelf zorgen *Ik wil beter mijn grenzen aan kunnen geven *Ik wil meer leven vanuit mijn gevoel, niet vanuit mijn hoofd *Ik wil weer kunnen voelen *Ik wil beter kunnen ontspannen *Doe ik nog steeds de dingen die mij gelukkig maken? *Ik heb vragen over mijn voeding, beweegpatroon *Ik wil graag afvallen
Staat je hulpvraag of wens er niet tussen, vraag dan gerust of ik je kan begeleiden bij de vraag of wens die je hebt.